허리 통증 완화를 위한 5가지 방법1 허리 통증 완화를 위한 5가지 방법 앉아서 일하는 사람들은 허리 통증으로 고통받기 쉽습니다. 그러나 통증을 완화할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 여기 허리 통증 완화를 위한 5가지 방법을 소개하겠습니다. 허리 통증 완화를 위한 스트레칭 방법 일상적인 스트레스와 운동 부족, 잘못된 자세로 인해 허리 통증을 느끼는 사람들이 많아졌습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 허리 통증 완화를 위한 스트레칭 방법들을 소개하고자 합니다. 피라미드 스트레칭 무릎을 굽히고 허리를 굽히면서 손으로 바닥을 만집니다. 그 상태에서 팔을 늘려 천천히 몸을 뒤로 빼주고 이를 10초간 유지한 후 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 반듯이 선 상태에서 허벅지를 땅에 베어주어 허리를 숙이는 스트레칭 먼저 발을 어깨너비 만큼 벌려 편하게 서면서 허리를 숙입니다. 이후 오른쪽.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음